L’intelligence émotionnelle est la faculté de faire « dialoguer » la raison avec les émotions. Les compétences clés sont la conscience de ses émotions et de celles des autres est la capacité à adapter ses comportements en conséquence. Les facultés émotionnelles sont essentielles à la réussite, plus encore que la personnalité ou le QI. On parle de quotient émotionnel, celui-ci peut augmenter par la mise en place d’habitudes saines.
Reconnaître & maîtriser ses émotions permet d’augmenter son intelligence émotionnelle !
Le poids des émotions est un facteur qui n’est pas négligeable dans notre mode de fonctionnement et dans notre réussite parce que nos émotions dictent nos choix. C’est pourquoi il est essentiel de reconnaître ses émotions, de les analyser pour mieux les contrôler.
L’éducation ne nous apprend pas vraiment à connaître et à maîtriser nos émotions, pourtant c’est une compétence cruciale pour réussir dans la vie professionnelle et personnelle, parce que sans elle, on ne ferait qu’obéir aveuglément à nos pulsions.
C’est en étudiant les raisons de la réussite que le concept de l’intelligence émotionnelle a été mis au point. Il existe une disparité entre le QI et la capacité que des personnes ont à avoir du succès. Ce constat a permis de mettre en valeur d’autres formes d’intelligences dont l’intelligence émotionnelle.
L’intelligence émotionnelle repose sur quatre grandes compétences.
Deux compétences personnelles :
- La conscience de soi
- La gestion de soi
Deux compétences sociales :
- Développer une conscience des autres
- La gestion des relations
Faire de la place à nos émotions ne revient pas à les laisser dicter notre vie, au contraire, plus on les néglige et plus elles cherchent à s’imposer d’une autre façon.
En reconnaissant l’influence de nos sentiments on devient plus libre de choisir ou non de suivre nos émotions.
Mieux gérer ses émotions.
Bien gérer nos émotions c’est toujours prendre le temps de la réflexion. La gestion de soi s’appuie sur la conscience de soi afin de changer le rapport que nous entretenons avec nos émotions.
Nos émotions ne doivent pas être refoulées mais observées avec un œil plus averti pour éviter de réagir de façon contre-productive.
La clé de la réussite à l’école…
Pour réussir à l’école il ne suffit pas de bien réfléchir et de maîtriser des savoirs. Développer son intelligence émotionnelle, savoir identifier, gérer ses émotions, comprendre celles des autres pour pouvoir communiquer et être en relation avec eux, est tout aussi important.
Martine Valentin
Formatrice-Consultante, Coach Orientation scolaire et professionnelle
